“우리 아이 첫 이유식,

어떻게 준비해야 할까?”

부모의 최대 관심사는 아이의 올바른 성장 발달!

아이가 섭취하는 이유식은 

성장을 위한 첫 발걸음이에요.

이유식을 통해 모유나 분유만으로는 

채울 수 없는 영양소들을 얻으려고 해요.

그럼 이유식 똑똑하게 

시작하는 법에 대해 공부해볼게요.

“이유식 필요한 

이유부터 찾아보자!”

엄마 몸에서 공급받은 철분과 칼슘 등의 무기질은,

성장속도가 빨라지는 

6개월 무렵부터 부족해지기 시작해요.

이유식 시작이 늦은 경우

철분 섭취가 월활하지 않아 

‘철 결핍성 빈혈’이 생길 수 있으니

적절한 시기에 이유식을 시작하는 것은 중요해요.

영양분의 섭취 외에도 이유식이 필요한 이유는

고형음식을 먹기 위한 연습을 하는 것!

“ 그럼 아이 이유식은 

언제부터 시작하지… ”

WHO에서는 출생 몸무게의 2배가 되는 시기,

생후 4~6개월에 이유식을 시작하라고 권고해요. 

하지만 아이의 성장 속도는 모두 달라

뿌리반사, 혀 내밀기 반사가 사라지는 등 

아이의 발달 상황에 맞추어 시작하는 것이 좋다.

🚫 아이의 발달을 고려하지 않고 시작하는 경우,

설사, 구토, 알레르기 과민증 생길 위험성 높아져요.

“ 너무 애매하다! 

정확한 체크가 필요해!”

서울대학교 의과대학 국민건강지식센터에

이유식 시작을 위한 체크 리스트가 있다.

모든 항목에 ‘체크’했다면 이유식을 시작해봐요.

“ 우리 아이 뭘 먹을 수 있는 걸까?”

이유식 초기/중기/후기 시기에 따라

아이가 먹을 수 있는 식재료가 따로 있다. 

우선 이유식 준비기와 초기 이유식으로는

곡류부터 시작해 채소/과일/

육류/어류/치즈 순서로 시작해보자.

[4-5개월]

: 소화 기관이 조금 발달한 시기

✔ 4개월 : 감자, 고구마, 애호박, 오이, 찹쌀, 맵쌀

✔ 5개월 : 바나나, 사과, 배, 자두, 수박, 복숭아, 살구

[6-7개월]

: 철분(단밸질) 보충이 필요한 시기

✔ 곡류 : 현미, 차조, 보리, 수수, 옥수수

✔단백질 : 지방이 없는 쇠고기, 닭고기, 

노른자, 두부, 흰살 생선 

✔ 채소 : 당근, 양파, 시금치, 양배추, 배추, 

양상추, 양송이 버섯, 표고 버섯

[7~9개월 중기]

: 음식물을 씹을 수 있는 시기

✔ 콩, 두유, 팽이버섯, 흑미, 연어, 

참깨, 슬라이스 치즈

[10~12개월 후기]

:  밥태기가 올 수 있는 시기

✔ 돼지고기 안심, 가지, 오징어, 닭날개, 

닭다리 등밥태기가 오지 않도록 다양한 메뉴 시도!

“ 복잡하다면? 이것만 알아두자!“

식품 알레르기 유발 위험이 큰 음식은

12개월 이후에 시작해봐요.

“ 이유식 이제 먹여봐요”

이유식 준비기/초기의 미음은 

모유나 분유의 영양가를 채우지 못한다.

준비기와 초기에는 적정한 모유나 

분유를 먹이며 이유식을 시작하자.

🚫 이유식과 수유 간격은 2-3시간 간격을

두고 충분한 양을 먹을 수 있도록 하자.

“내 시간과 손목을 

지켜줄 이유식 찜기“

이유식을 만드는 법에는 밥솥, 냄비, 

밥솥 찜기 등 다양한 방법이 있다.

다만 오래 걸리는 시간문제부터 

고온 조리로 인한 영양소 파괴, 

흘러 넘치는 등의 문제로 

육아맘의 육퇴 시간을 늦춰왔다.

이런 크고 작은 문제를 해결하기 위해, 

약 1년여간 연구 개발 끝에 탄생한 

에디슨 전자레인지 이유식찜기는

✅ 마이크로파를 이용한 가열 방식으로 

35분내 이유식을 조리할 수 있어요.

✅ 영양성분은 고온에 조리 시 쉽게 파괴돼요.

저온 조리로 영양 성분들 지킬 수 있어요.

✅  최대 1,800ml 용량으로 총 9끼의 

이유식을 만들 수 있는 에디슨 이유식 찜기!

밥태기가 올 겨를 없이 다양한 이유식을

영양성분 손실을 최소화해 만들어 보세요!

“이유식 만들기 쉽다.”

사실 이유식에서 가장 중요한 것은

아이의 성장과 발달에 맞게 이유식 하는 것!

오늘 공부한 이유식 가이드에 따라

아이가 이유식에 적응 할 수 있도록 기다려주고,

세상이 처음인 아이에게 

차근차근 알려준다는 마음으로 

시작하는 것이 이유식 성공의 가장 큰 방법입니다. 

By.EDISON

🔎  이유식 레시피가 궁금하다면? CLICK! 🔎